Bemelegítés
Egy jó csuklólazító gyakorlatsorozat
Az alábbi gyakorlatok hatékonyan segíthetik a csuklók kilazítását, amely alapkövetelmény a nunchaku kezelése során. A gyakorlatsorozatot "ablaktörlőzésnek" hívom, amint ezt az elvet magunk is felfedezhetjük majd gyakorlása során. A nunchakut a forgatási oldalon mindig inverzben fogjuk és a másik kézzel adunk neki lendületet, amely forgatást adott kör kivitelezése után meg is állítunk. Attól függően, hogy milyen mértékben történik a forgatás, beszélhetünk háromnegyedes körről és teljes körről. Jól látható, hogy a csuklóval együtt fordul ki a könyökünk is. Ez nem probléma, de mindeközben koncentráljunk a minél erőteljesebb (értsd: lazább) csuklóforgatásra.
Pénzes László